Triatlon Danmark Træneruddannelse
Træneruddannelsen er blevet opdateret og har fået en ny struktur fra 2024 og overordnet er formålet med den nye struktur at skabe en mere fleksibel træneruddannelse, bygget op om en række korte moduler, som kursisterne har mulighed for at stykke sammen til en samlet træneruddannelse, men også har mulighed for at tage enkeltvis. Hver modul vil bestå af E-læring samt et praktisk kursus.
Den nye struktur – TRI 1:
TRI 1 vil overordnet indeholde grundlæggende tekniske færdigheder, sikkerhed, strukturering af træning og træningsintensiteter i de forskellige discipliner – modul 1-4. Disse moduler kan alle tilmelde sig uden krav om forforståelse. Modul 5 vil bygge bro mellem disciplinerne og omhandle grundlæggende træningsplanlægning for triatleter. Dette modul kræver at kursisten har gennemført DIF 1 forud for kurset.
Den nye struktur – TRI 2:
TRI 2 vil overordnet bygge oven på de forskellige moduler fra TRI 1, og derudover indeholde elementer omkring præstationsoptimering, testning i de forskellige discipliner – modul 1-4. Disse moduler kan alle tilmelde sig uden krav om anden forforståelse end, at man har gennemført det tilsvarende modul i TRI 1.
Modul 5 vil bygge bro mellem disciplinerne og omhandle udvidet træningsplanlægning, periodisering, krydstræning og generelt sammenkoblingen af de tre discipliner for triatleter. Dette modul kræver at kursisten har gennemført som minimum hele DIF 1/TRI 1 samt DIF 2 forud for kurset.
Undervisningsform
Modul 1-4 på hhv. TRI 1 og TRI 2 består af et E-læringsmodul, som skal gennemføres og bestås, før det efterfølgende praktiske modul gennemføres. E-læringsmodulet vil typisk kunne gennemføres på 1-2 timer afhængigt af kursistens forudsætninger, og det praktiske modul vil vare ca. en halv dag.
Modul 5 på hhv. TRI 1 og TRI 2 består af et E-læringsmodul, som skal gennemføres og bestås, før et efterfølgende onlinemodul gennemføres. E-læringsmodulet vil typisk kunne gennemføres på 1-2 timer afhængigt af kursistens forudsætninger, og onlinemodulet vil vare ca en halv dag.
Nogle af modulerne er stadig under opbygning og vil blive lagt ind her, så snart de er på plads.
Udbudte trænerkurser
TRI 1
Modul 1: Bassinsvømning
Formål
Formålet med kurset er at give deltagerne basisviden svømmetræning for at kunne udvikle atleternes tekniske og konditionelle niveau, for uerfarne svømmere på begynderniveau uanset alder.
Læringsmål
Efter kurset er målet at deltagerne er i stand til:
- At forberede, gennemføre og evaluere et svømmetræningsprogram i sin helhed.
- At være udvikle atleternes teknisk niveau for uerfarne svømmere
- At opsætte og organisere en konditionstræning der er tilpasset svømmernes niveau
- At organisere en svømmetræning med forskellige niveauer er styrker klubbens fællesskab
- At være en aktiv og motiverende træner på bassinkanten
- At forklare og kommunikere træningsmål og træningsindhold for atleterne i forbindelse med en svømmetræning.
Modul 2: Åbentvandsvømning 1
Formål
Formålet med kurset er at give deltagerne basisviden om hvordan en åbentvandstræning kan blive gennemført for uerfarne/ begynder triatleter.
Læringsmål
Efter kurset er målet at deltagerne er i stand til:
- At kende de sikkerhedsmæssige aspekter der er vigtige for at kunne gennemføre en åbentvandstræning.
- At kunne give uerfarne/ begynder triatleter en god oplevelse og sikkerhed i at træne i åbent vand.
- At kunne gennemføre og organisere en åbentvandstræning for triatleter med forskellige erfaringsniveauer
- At kunne udarbejde et åbenvandstræningspas der udvikler triatleternes konditionelle og tekniske niveau for åbentvandsvømning.
- At kunne reflektere over egen praksis for at kunne justere et åbenvandstræningspas med triatleter på forskellige niveauer.
Modul 3: Cykling 1
Formål
Formålet med kurset er at give deltagerne basisviden om cykletræning for at kunne udvikle triatleternes tekniske og konditionelle niveau for begyndere/uerfarne triatleter.
Læringsmål
Efter kurset er målet at deltagerne er i stand til:
- At forberede, gennemføre og evaluere et cykletræningsprogram i sin helhed, der er tilpasset atleternes niveau
- At udvikle atleternes cykletekniske færdigheder
- At kunne organisere en gruppekørsel for et hold med forskellige niveauer som kan styrke klubbens fællesskab
- At få kendskab til grundlæggende sikkerhedsregler, cykelmekanik og cykelindstillinger for cykeltræningen
- At være en aktiv og motiverende træner ved cykletræningen
- At kunne forklare og kommunikere træningsmål og træningsindhold for atleterne i forbindelse med en cykletræning
Modul 3Modul 4: Løb 1Cykling 2
Formål
Formålet med kurset er at give deltagerne basisviden om løbetræning for at kunne udvikle triatleternes tekniske og konditionelle niveau.
Læringsmål
Efter kurset er målet at deltagerne er i stand til:
- At forberede, gennemføre og evaluere et løbetræningsprogram i sin helhed.
- At udvikle atleternes løbeteknik
- At opsætte og organisere en konditionstræning der er tilpasset atleternes niveau
- At organisere en løbetræning med forskellige niveauer er styrker klubbens fællesskab
- At være en aktiv og motiverende træner ved løbetræningen.
- At forklare og kommunikere træningsmål og træningsindhold for atleterne i forbindelse med en løbetræning.
Modul 5: Træningsplanlægning 1
Formål
At kunne udarbejde en træningsplan for minimum 4 uger, der fremmer triatletens udvikling i alle tre discipliner
Læringsmål
- Kunne udarbejde en træningsplan for 4 uger for en gruppe, der stimulerer triatletens udvikling ud fra deres niveau og målsætning.
- Kunne gennemføre en træningsplan der stimulere triatletens udvikling for de tre discipliner uafhængig af målsætning og niveau.
- At kunne udarbejde en træningsplan der er så indholdsrig at det skaber motivation og fællesskab i en triatlonklub.
TRI 2
Modul 3: Cykling 2
Cykling 2-modulet bygger oven på Cykling 1-modulet, og er målrettet dig der som cykeltræner i en triatlonklub gerne vil undervise og videreudvikle mere erfarne triatleter.
Formål
Formålet med kurset er at give deltagerne viden om cykeltræning for at kunne optimere erfarne triatleters tekniske og konditionelle niveau.
Læringsmål
Efter kurset er målet at deltagerne er i stand til:
- At forberede, gennemføre og evaluere et specifikt cykeltræningsprogram i sin helhed, tilpasset atleternes præstationsniveau og konkurrencemål.
- At optimere atleternes cykeltekniske færdigheder.
- At kunne organisere en gruppekørsel for et hold erfarne triatleter med forskellige niveauer som kan styrke klubbens fællesskab.
- At kunne give grundlæggende vejledning i cykelindstillinger for cykeltræningen og konkurrence.
- At være en aktiv og motiverende træner ved cykeltræningen og skabe et godt træningsmiljø.
- At kunne forklare og kommunikere træningsmål og træningsindhold for triatleterne i forbindelse med en cykeltræning.
Modul 4: Løb 2 - løbetræner for erfarne triatleter
Formål.
Formålet med kurset er at give deltagerne viden om løbetræning for at kunne optimere triatleternes tekniske og konditionelle niveau for erfarne triatleter.
Læringsmål
Efter kurset er målet at deltagerne er i stand til:
- At forberede, gennemføre og evaluere et specifikt løbetræningsprogram i sin helhed, tilpasset atleternes præstationsniveau og konkurrencemål.
- At optimere atleternes løbeteknik og kunne give en specifik vejledning i forhold til konkurrencemål
- At kunne organisere og udføre en løbetræning med forskellige niveauer som kan styrke klubbens fællesskab
- At mærke betydningen at være en aktiv og motiverende løbetræner for at fastholde et godt træningsmiljø.
- At kunne formidle, forklare og kommunikere træningsmål og træningsindhold for erfarne triatleter for deres løbetræning.
Yderligere information